Koncentracja u narciarzy


Osiąganie coraz lepszych efektów sportowych nigdy nie jest łatwe. Szczególnie jeśli jesteś narciarzem, który wysoka stawia sobie poprzeczkę. Jednak wiedz, że są sposoby, które mogą pomóc Ci zwiększyć efektywność Twojego organizmu. Wbrew pozorom koncentracja podczas uprawiania narciarstwa jest niezwykle istotna, ponieważ dzięki tej zdolności możesz znacznie więcej osiągnąć. Właśnie dlatego przyda Ci się odpowiedzialna suplementacja, dzięki której Twój organizm jest zdolny do większych poświęceń. Przede wszystkim dla narciarzy niezbędne są odpowiednie witaminy i minerały. Nie ulega wątpliwościom, że każdy narciarz chce osiągać dobre wyniki na stokach i w związku z tym powinien przestrzegać pewnej diety. W codziennej diecie doskonale sprawdzą się węglowodany, białka i tłuszcze nienasycone, które dostarczają bardzo dużo energii na cały dzień.



Podczas jednej godziny na nartach organizm człowieka potrafi spalić do 17 kalorii na kilogram masy ciała. Jednak, aby zapewnić mu odpowiednią regenerację niezbędne są regularne treningi fizyczne, które różnią się tym dla kogo są przeznaczone. Mężczyźni zwykle wykonują sprint na 1 kilometr, sprint drużynowy dwa razy po 1 kilometr, sprint na 15 kilometrów, bieg pościgowy na 30 kilometrów, bieg do 50 kg oraz bieg sztafetowy cztery raz po 10 kilometrów. Kobiety natomiast także biorą udział w sprincie na 1 kilometr i sprincie drużynowym dwa razy po 1 kilometrze, ale także w biegu na 10 kilometrów, biegu pościgowym na 15 kilometrów, biegu 30 kilometrów oraz biegu sztafetowym cztery razy po 5 kilometrów.